コーヒーが大好きで1日10杯くらい飲んでいます。減らすべきでしょうか？

　そんなに心配はいらないとはいうものの、動物実験の結果を人間に当てはめた場合、1日30杯近いコーヒーを飲むと、赤ちゃんに悪影響をおよぼす可能性があると報告されています。
　また、1日3〜4杯のコーヒーを飲み続けると、赤ちゃんの体重が小さくなるという報告もあります。
　これらはコーヒーに含まれる力フェインが原因ですが、カフェインはコーヒーだけでなく紅茶、緑茶、ウーロン茶などにも含まれています。飲みすぎると不眠、不安、動悸などを起こすこともあるので、まあ、薄めのコーヒー1日1〜2杯くらいが適量でしょう。

小冊子『これで安心、妊娠中の食事と栄養』(2021年改訂版)より引用