骨粗鬆症にならないためにどうしたらよいですか？

骨粗鬆症は閉経後女性に多く認められる疾患です。
骨密度の低下や骨質の悪化によって骨強度が低下したために、骨折しやすい状態になった病態です。
主に、「原発性骨粗鬆症」「続発性骨粗鬆症」の２つにあります

原発性骨粗鬆症は、主として閉経後の女性と65歳以上の高齢者です。
続発性骨粗鬆症は、内分泌疾患、代謝性疾患、炎症性疾患、先天性疾患、薬物性などがあります。

骨粗鬆症を予防するには、バランスのとれた食事や適度な運動が重要です。
また、閉経後の女性は骨密度測定、血液や尿の骨吸収マーカーの測定を受けることをお勧めします。